OLEH kerana buah epal mengandungi banyak air, buah ini boleh menyebabkan rasa kenyang anda bertahan lebih lama. Suruhanjaya Washington Apples menyarankan memakan sebiji epal 30 minit sebelum menjamah makanan bagi mengurangkan kelaparan. Jika anda bercadang mengurangkan berat badan, tiga biji epal setiap hari sememangnya cukup membantu untuk tampil lebih kurus dan sihat. Pilih sahaja epal jenis Red Delicious, Granny Smith, Fuji, gala, Golden Delicious, Jonagold, CrippsPink, Btaburn dan Cameo yang banyak dijual di pasaran mengikut selera anda.
