LATIHAN kardio barangkali menjadi salah satu cara anda untuk bersenam. Namun melakukan kardio tanpa latihan angkat berat hanya merugikan terutama untuk jantung. Sekiranya kardio menjadikan arteri anda lebih fleksibel, latihan beban melatih salur darah dalam otot mengangkut lebih banyak darah dan melegakan jantung. Kajian juga mendapati mengangkat beban berupaya merendahkan tekanan darah selepas bersenam yang lebih ketara berbanding latihan kardio.
No comments:
Post a Comment