CARA paling baik untuk turunkan berat badan secara berkala adalah dengan mengurangkan 0.5 kg seminggu terutamanya jika anda bersenam. Jangan terlalu memaksa tubuh untuk kurus dengan cepat sehingga menyebabkan otot tercedera. Berikan masa yang cukup untuk otot berehat agar rutin diet dengan bersenam anda dapat terus dilaksanakan tanpa mengalami sebarang trauma kecederaan.
No comments:
Post a Comment