PAKAI sepatu sukan dan mula berlari secara perlahan dan berterusan bagi membakar kalori pada bahagian perut. Menurut pengkaji Jerman yang melakukan kajian terhadap kecergasan, dengan berlari sahaja anda mampu mengurangkan berat badan, kolesterol dan kurang risiko sakit jantung. Sekiranya anda kekurangan masa untuk berlari pada jarak jauh, cuba selama 15 minit setiap hari. Anda pasti mendapat hasil yang baik.
No comments:
Post a Comment